국가데이터처가 발표한 100세 이상 고령자 장수 비결 BEST 7과 소식 59.7%, 규칙적인 생활 44.5%, 금연·금주 등 건강 습관을 정리한 인포그래픽 썸네일


100세 10년 만에 2.7배 급증, 국가데이터처가 밝힌 100세 고령자 장수 비결 BEST 7

 100세 이상 장수인의 건강 비결 설문 결과, 절제된 식생활 59.7%·규칙적인 생활 44.5%·유전적 요인 32.1% 등 장수 습관 7가지를 순위별로 정리한 인포그래픽



국내 100세 이상 초고령 인구가 사상 처음으로 8,600명을 넘어섰습니다.

의료 기술 발달과 생활 환경 개선 속에 100세 도달 인구는 10년 전보다 2.7배 늘었습니다.

국가데이터처가 발표한 '2025 인구주택총조사 100세 이상 고령자조사 집계 결과'에 따르면 국내 100세 이상 인구는 총 8,604명으로 집계됐습니다. 2015년(3,159명) 대비 5,445명 늘어난 규모입니다.

초고령층이 직접 밝힌 장수 비결 1위 '소식'

조사 대상 고령자들이 직접 밝힌 장수 요인 1위는 '절제된 식생활(소식)'로 59.7%를 기록했습니다.

그 뒤를 이어 규칙적인 생활(44.5%), 유전적 요인(32.1%), 낙천적 성격(25.8%), 정기적 운동(12.0%) 순으로 나타났습니다.

원만한 가족생활은 11.9%였으며, 보약 복용 등을 포함한 기타 요인은 4.3%에 불과했습니다.

100세 도달의 핵심 배경은 보약이 아닌 일상적인 소식과 규칙적인 생활이었습니다.

4명 중 3명 "평생 술과 담배 입에 대지 않았다"

초고령자들의 생활사에서 확인된 뚜렷한 공통분모는 평생에 걸친 금연과 금주였습니다.

응답자의 86.9%는 태어나서 한 번도 담배를 피우지 않았다고 답했습니다. 음주 경험이 없다는 응답도 79.6%에 달했습니다.

술과 담배를 둘 다 전혀 하지 않은 비율은 전체의 75.8%(4명 중 3명)에 달한 반면, 현재까지 술·담배를 즐긴다는 응답은 0.4%에 그쳤습니다.

초고령자의 75.8%는 평생 술과 담배를 모두 멀리한 것으로 확인됐습니다.

여성 비율 83.4% 압도적… 최고령자는 116세

성별 분포에서는 여성 고령자의 비중이 80%를 훌쩍 넘었습니다.

전체 8,604명 중 여성은 7,176명(83.4%)이었고, 남성은 1,428명(16.6%)으로 집계됐습니다.

인구 10만 명당 100세 이상 인구는 17.3명으로 10년 전보다 2.6배 증가했습니다. 조사 내 최고령 응답자는 116세로 파악됐습니다.

10명 중 4명 정상 인지… 월평균 12회 가족 대면

100세 고령자 중 40.4%는 일상생활이 가능할 정도의 정상 인지 기능을 유지하고 있었습니다.

본인 이름(87.4%), 자녀 및 가족(87.8%), 나이(61.9%)를 정확히 인지했으며, 43.6%는 간단한 돈 계산까지 수행했습니다.

자택 거주 노인의 경우 따로 사는 가족과 월평균 12.7회 대면 만남을 갖고, 8.7회의 전화 연락을 나누는 등 사회적 교류를 지속했습니다.

10명 중 7명 "시설 입소 의향 없다"… 고흥·영양·봉화 순

거주 선호도 조사에서는 10명 중 7명(70.7%)이 향후 요양원 등 시설에 들어갈 의향이 없다고 밝혔습니다.

실제 조사 대상 73.5%는 자녀나 배우자 등 가족의 돌봄을 받고 있는 것으로 나타났습니다.

인구 10만 명당 100세 이상 인구가 가장 많은 지역은 전남 고흥군(91.8명), 경북 영양군(89.6명), 경북 봉화군(86.8명) 순이었습니다.

10명 중 7명은 시설 대신 익숙한 자택에서 가족과 함께 머물기를 희망했습니다.

국가 공식 집계로 확인된 100세 도달의 핵심은 소식, 규칙적 생활, 금연·금주라는 기본 습관이었습니다. 초고령 인구 8,600명 시대를 맞아 단순 수명 연장보다 건강 수명과 인지 기능을 유지하는 일상 관리가 중요해졌습니다. 향후 지역별 맞춤형 복지 환경 구축과 자택 중심 돌봄 지원책이 어떻게 구체화될지가 핵심 관전 포인트입니다.

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