마음의 평안과 에너지 관리를 위해 무엇에 집중해야 하는지를 알려드려요.
🔵 In My Control (내가 통제할 수 있는 것들)
이미지 속 파란색 머리 모양 안에 있는 항목들은 내가 직접 결정하고 조절할 수 있는 부분들입니다:
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my effort (나의 노력)
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my focus (나의 집중력)
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my attitude (나의 태도)
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my response (나의 반응)
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my words (내가 하는 말)
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my habits (나의 습관)
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my energy (나의 에너지)
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my boundaries (나의 경계 설정)
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my growth (나의 성장)
👉 이들은 내가 지금 바로 선택하고, 행동할 수 있는 부분이며, 개인 책임과 자기 주도성에 해당합니다.
⚪ Out of My Control (내가 통제할 수 없는 것들)
머리 밖에 있는 요소들은 내가 어떻게 해도 바꿀 수 없는 외부 요인들입니다:
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Other people’s opinions (다른 사람의 의견)
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Other people’s actions (다른 사람의 행동)
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The past (과거)
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The future (미래)
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The outcome (결과)
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Market changes (시장 변화)
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How others react (타인의 반응)
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What others say (다른 사람들이 하는 말)
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Timing (타이밍)
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External events (외부 사건)
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What people expect of me (타인의 기대)
👉 여기에 에너지를 쓰는 것은 스트레스를 높이고 무력감을 줄 수 있습니다. 대신, 위에 있는 "내가 통제할 수 있는 것들"에 집중해야 삶이 보다 주도적이고 건강하게 운영될 수 있죠.
💡 핵심 메시지 요약
“내가 바꿀 수 없는 것에 집착하지 말고,
내가 바꿀 수 있는 것에 최선을 다하라.”
이 이미지는 자기관리, 마인드셋, 감정 조절, 업무 몰입 등
삶 전반에서 효율적인 에너지 분배와 스트레스 관리에 큰 도움이 되는 원칙을 시각화한 자료입니다.
Jequeline jeon art coach: 당신은 과거에 에너지를 소비하시지는 않는지요? 이제는 통제가능하지않은 영역에서 나오셔도 됩니다. 조금 더 자신의 존재가 성장하는데 집중해가세요!!!